Sulit buang air besar bisa saja terjadi akibat dehidrasi pada sistem pencernaan. Kurangnya cairan dalam tubuh atau makanan yang tidak mengandung serat. Ini adalah cara sederhana untuk atasi sulit BAB.
Lihat gambar:
Gambar: 1.
Dengan kedua kepal tangan yang diarahkan kebawah pusar (bagian berok). Posisi badan lurus tegap, kempiskan perut dan lutut hampir menyentuh lantai. Upaya ini untuk mengganjal bagian perut bawah dengan kepal tangan.
Gambar: 2.
Kemudian gerakkan badan untuk posisi nongkrong disertai pangkal kaki (paha) menjepit tangan. Fungsi kepal tangan tersebut adalah untuk menekan perut ketika buang air besar.
Gambar: 3.
Konsentrasikan posisi (seperti terdapat pada gambar: 3. diatas). Lakukan trik ini lebih kurang 10 menit. Sambil menggerakkan kepal tangan yang terhimpit, seraya mendorong, menekan nekan disekitar perut.
Catatan:
Kepal tangan yang terhimpit antara perut dan pangkal kaki (paha), adalah upaya untuk memerah (memeras) ampas perut yang tertunda keluar. Cara yang sederhana dan mudah. Silahkan lakukan metode ini diatas kloset. Semoga dapat membantu.
Demikian terimakasih.