Otot pangkal kaki (otot paha) bagian samping. Seringnya beresiko yang tidak terduga seperti: Tegang, nyeri, linu, dan kesemutan, bahkan terasa sakit ketika berdiri (menopang badan). Hal ini bisa saja terjadi akibat pembekuan otot. Jangan khawatir..!. Disini saya mengajak anda untuk menerapkan "terapis" (Terapi mandiri) tanpa bantuan orang lain.
Lihat gambar:
Gambar: 1.
Duduklah terlebih dahulu, sambil kedua jari tangan anda meraba dan menekan untuk mencari titik otot linu.
Gambar: 2.
Kemudian berbaring dan silangkan kaki dengan dibantu tangan, berupaya untuk mengarahkan mata kaki pada otot linu tersebut.
Gambar: 3.
Dalam posisi berbaring miring badan, diiringi mata kaki menopang otot paha, maka akan terasa: pedih, linu, nyeri dan kesemutan diujung kaki.
Gambar: 4.
Proses ini adalah cara pemulihan yang sedarhana. Dapat dilakukan sendiri setiap ketika tidur malam.
Catatan:
Lakukan penekanan otot dengan mata kaki mulai dari paha sampai betis samping. Ketika proses terapis (peraduan mata kaki dan otot) maka akan terasa; pedih, linu, nyeri, panas dan juga kesemutan diujung kaki. Nikmati saja rasa tersebut. Karena itu adalah efek penguraian beku otot. Silahkan lakukan.
Demikian terimakasih.