Kram pada punggung tangan & telapak tangan seringkali terjadi yang biasanya tanpa sebab.
Tanpa kita sadari efek kram pada telapak tangan hingga jemari tangan bisa saja terjadi akibat aktifitas rutin sehari hari yang sebagian besar setiap kita adalah mengandalkan tangan. Tidak perlu khawatir, Karena hal tersebut kita bisa mengatasinya dengan cara sendiri tanpa bantuan orang lain.
Gambar 1.
Yang pertama adalah bentangkan kasur lantai dengan ketebalan lebih kurang 4 cm, dan lalu berbaring terlentang diatas kasur tersebut sambil mengarahkan tangan ketumit.
Lalu bentangkan jemari tangan kuat kuat dibawah tekanan tumit, Kemudian tekan punggung tangan kuat kuat dengan tumit, Sambil menekan lalu gerakkan tumit dengan mendorong perlahan kearah jemari tangan, Hal tersebut akan terasa pedih & nyeri saat tumit menekan kuat punggung tangan sampai kejemari. Cara ini bisa dilakukan sendiri setiap menjelang tidur, Agar otot & sendi tangan kembali nyaman untuk rutinitas hari berikut.
Gambar 2. 3 & 4.
Gambar 2. 3 & 4 sebagai tambahan untuk mendapatkan rasa nyaman pada telapak tangan jika kita mengalami kesemutan pada jemari tangan.
Selamat mencoba. Semoga panduan ini dapat membatu. Terimakasih.