Cara mengatasi sakit gigi.

Rasa sakit pada gigi bisa berawal dari panas suhu tubuh, asam lambung, manis gula, atau darah beku dan sebagainya, yang dapat menyebabkan nyeri pada persendian terutama gigi, baik gigi atas maupun gigi bawah.
Sakit gigi dapat diredakan pada otot rahang bawah, yang adalah sumber penyebabnya.

Lihat gambar:

Gambar:  1.
Sebagai langkah awal anda dapat melakukan dengan menekan kuat dagu menggunakan jari telunjuk sambil menarik kesamping (arahkan tekanan jari tangan anda) kerahang belakang gigi akhir.

Gambar:  2.
Dirahang bawah belakang terdapat otot kejang yang jika ditekan kuat otot gusi (gigi) tersebut akan terasa pegal & gatal.
Tekan sekuat kuatnya menggunakan satu jari tangan diiringi dengan otot rahang mengejang (melawan tekanan jari tangan anda).

Gambar:  3.
Lalu pindahkan tekanan jari tangan anda ketengah (rahang bawah) lakukan tekanan yang sama.

Gambar:  4.
Dan lakukan tekanan berikut pada rahang depan (bawah dagu).

Catatan:
Tekanan kuat jari tangan yang diiringi otot rahang mengejang sampai terasa anyir darah, itu adalah proses penguraian darah beku yang mengakibatkan sakit pada gigi.
Jangan lupa bersihkan juga gigi anda dengan pasta gigi pilihan anda.

Metode ini sederhana  dapat anda lakukan sendiri.
Jangan lupa jaga kesehatan & kurangi konsumsi manis gula.

Demikian.
Terimakasih.

Cara mengatasi batuk dengan handuk kecil

Batuk menggelitik akibat lendir ditenggorokan membuat kita tidak nyaman,  Berbagai cara telah dicoba dari aneka macam herbalis,  Namun batuk menggelitik tak juga reda terasa gatal dirongga tenggorokan.  Batuk bisa saja terjadi pada setiap kita mungkin karena berawal dari panas suhu tubuh, Atau bisa saja karena kesedak sajian makanan & minuman lalu sifat (penyebab) gatal tersebut menyelinap dicelah tenggorokan sampai terjadinya batuk gelitik yang sulit reda. Takperlu cemas karena batuk yang menggelitik dapat diredakan dengan cara sederhana. Dengan dibantu handuk kecil yang diselendangkan pada tengkuk "otot leher bagian belakang"  Maka gelitik atau lendiran akan keluar dari celah sembunyinya.

Lihat gambar:

Gambar: 1.
Duduk sila (bersilang kaki) dalam posisi badan tegap (tidak membungkuk).  Selendangkan handuk kecil pada tengkuk leher dengan diiringi berotot, dalam posisi kepala menunduk,  Lalu tarik kuat selendang handuk tersebut kebawah.

Gambar: 2.
kemudian angkat kepala (mendongak) sambil anda batukkan kuat kuat untuk memaksa lendiran "efek batuk" yang terselip keluar dari celah rongga tenggorokan

Gambar: 3 & 4.
Gambar: 3 & 4,  sama saja triknya seperti pada gambar:  1 & 2  diatas.
Hanya saja perbedaan titik tekan,  Pada gambar 3 & 4 ada dua handuk yang beda warnanya.
terdapat handuk warna putih adalah posisi titik bagian bawah (gelitiknya) &  handuk warna merah muda adalah posisi titik bagian atas (gelitiknya).
Cukup gunakan satu handuk saja lalu menggeser ketitik bagian atas & titik bagian bawah. Terdapat dua warna handuk pada gambar 3 & 4 hanya sebagai penuntun titik gelitik lendiran akibat batuk. Cara ini sangat sederhana & bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan orang lain.

Demikian panduan ini semoga bermanfa'at  jangan lupa jaga kesehatan.
Terimakasih.

Cara mengatasi kram Pada telapak tangan

Cara sederhana mengatasi kram pada telapak tangan.
Kram pada punggung tangan & telapak tangan seringkali terjadi yang biasanya tanpa sebab.
Tanpa kita sadari  efek kram pada telapak tangan hingga jemari tangan bisa saja terjadi akibat aktifitas rutin sehari hari yang sebagian besar setiap kita adalah mengandalkan tangan. Tidak perlu khawatir, Karena hal tersebut kita bisa mengatasinya dengan cara sendiri tanpa bantuan orang lain.

Gambar 1.
Yang pertama adalah bentangkan kasur lantai dengan ketebalan lebih kurang  4 cm,  dan lalu berbaring terlentang diatas kasur tersebut sambil mengarahkan tangan ketumit.
Lalu bentangkan jemari tangan kuat kuat dibawah tekanan tumit, Kemudian tekan punggung tangan kuat kuat dengan tumit, Sambil menekan lalu gerakkan tumit dengan mendorong perlahan kearah jemari tangan, Hal tersebut akan terasa pedih & nyeri saat tumit menekan kuat punggung tangan sampai kejemari. Cara ini bisa dilakukan sendiri setiap menjelang tidur, Agar otot & sendi tangan kembali nyaman untuk rutinitas hari berikut.

Gambar  2.  3  &  4.
Gambar  2.  3  &  4  sebagai tambahan untuk mendapatkan rasa nyaman pada telapak tangan jika kita mengalami kesemutan pada jemari tangan.
Selamat mencoba.  Semoga panduan ini dapat membatu.  Terimakasih.